Специалисты рекомендуют, как бороться с осенней хандрой

Короткий световой день, холод и дожди. В такую погоду легко не только заболеть, но и  впасть в уныние.  Осенняя хандра типичное и распространённое состояние. И объяснимое. В сознании многих осень связана со сменой режима, большой нагрузкой после летнего отдыха, сокращением светового дня, недостатком витаминов и тепла. В жалобах психотерапевту люди не так часто делают акцент на времени года. Хотя на некоторых оно действительно оказывает сильное эмоциональное воздействие. Врачи-психологи говорят, что  осенняя грусть — это все же нормальное явление. А такая реакция на смену времён года, как хандра, говорит о том, нужно внести определённые изменения в образ жизни. Вот несколько советов, которые помогут отрегулировать режим и привести настроение в норму.